Alimentos eficaces contra el Vitíligo

Vitíligo y los alimentos que nos ayudan

Alimentos eficaces contra el Vitíligo

Alimentos eficaces contra el Vitíligo, como hemos comentado en artículos anteriores el vitíligo es una alteración degenerativa de la piel que se produce cuando las células pigmentarias del cuerpo mueren estos tejido llamados también melanocitos, dando como resultado la aparición de manchas blancas en distintas partes del cuerpo.

El dia de hoy vamos a revisar una lista de alimentos que nos ayudan para mejorar el padecimiento del Vitiligo y los que nos influyen de manera negativa.

Alimentos que nos ayudan para combatir el vitiligo

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  • Jengibre (machacado y mezclado con mostaza se aplica directamente en la zona y se deja por 30 minutos para actuar)
  • Papaya (se puede elaborar una pasta y se aplica directamente sobre la zona, además que es importante consumir el zumo de la fruta)
  • Alimentos que contienen vitamina A, como son espinacas, albahaca, espárragos, pimientos, zanahoria, calabaza, coriandro, hígado, huevos, mantequilla.
  • Alimentos con omega 3, aquí los principales son pescados de mar y los mariscos.
  • Alimentos con vitamina D entre los que tenemos, lácteos en pequeñas cantidades, aceite de bacalao , yema de huevo, y por supuesto tomar pequeños baños de sol en horas de la mañana.
  • Alimentos ricos en vitamina C como son naranja, pomelo o toronja, limón, manzana, sandía, ajo, apio, fresa, uva, piña, arándanos, aguacate, mangos, moras, chirimoyas.
  • Alimentos ricos en ácido fólico como por ejemplo, legumbre, cereales integrales, espárragos, germen de trigo, espinaca, naranja.
  • Alimentos ricos en selenio los que más aportan están los siguientes, melón, uvas, ajo, avena, maíz, espinaca, espárragos, calabazas, cebada, pistachos.

Además de una dieta adecuada siempre es importante realizar ejercicio ocasional, bajar los niveles de estrés y el uso de un multivitamínico principalmente compuestos por vitamina B12, vitamina E y C, y de ser posible estudiar tecnicas de relajación.

Alimentos que es preferible evitar cuando se padece vitiligo.

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  • Lácteos, es preferible tratar evitarlos o consumir en pequeñas cantidades.
  • Las bebidas alcohólicas y toda clase de drogas, estas se deben eliminar por completo.
  • Todo tipo alimentos que contengas preservantes y conservantes, hay que no consumirlos.
  • Las carnes rojas, se debe consumir con moderación, nada de excesos.
  • Las grasas saturadas es preferible evitarlas.

Recomendaciones

Como recomendación especial es el limitar de la exposición al sol especialmente en horarios entre las 10:00 AM a 16:00 PM, no es recomendable tampoco la realización de tatuajes.

 

 

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