Remedios naturales para el vitiligo

Remedios naturales para el vitíligo

Siguiendo con los remedios naturales para el vitíligo hoy les presentamos nuevos remedios caseros para tratar el vitíligo, según estudios realizados existe gran variedad de alimentos que ayudan con el tratamiento del vitíligo. Una de las causas principales para tener vitíligo son los altos niveles de estrés, es importante tener una buena dieta alimenticia y la práctica de deporte regularmente, para mejorar la generación de melanina y de esta manera ayudar a la piel a mantenerse saludable.

El vitíligo se debe a la falta de melanocitos que son los productores de la melanina, que se encarga de producir la pigmentación de la piel, bien como dijimos anteriormente existen algunos alimentos que estimulan la producción de melanina en el cuerpo ayudando de esta manera a las personas que padecen vitíligo y estos son:

1# La albahaca (hojas de albahaca)

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Estudios realizados nos demuestran que las hojas de albahaca ayudan a la producción de la melanina de forma natural, convirtiéndose así en remedios naturales para el vitíligo, para realizar el tratamiento se debe realizar una mezcla de hojas de albahaca con jugo de limón hasta que quede como una pasta, se coloca directamente sobre las manchas, se deja actuar entre 20 a 30 minutos dos veces en el día, se podrá ver los resultados a partir del tercer mes en adelante.

2# La Zanahoria

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Este vegetal es excelente para la piel y la vista, además de su aporte de vitamina A posee gran cantidad de carotenos que aportan para la pigmentación de la piel, entre sus propiedades están que es un poderoso antioxidante y bronceador natural, activa la producción de la melanina, además apoya al proceso intestinal ya que contiene mucha fibra, nos ayuda con la secreción biliar ayudando al hígado y al páncreas. Incluir en la dieta diaria zanahoria, no solo nos apoya con problemas de la vista, también apoya a la producción de melanina la misma que se pierda cuando se padece vitíligo.

3# Alimentos ricos en ácido fólico.

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Estudias realizados indican que la deficiencia de ácido fólico, las vitaminas B12 y C es una factor común entre las personas que padecen vitiligo, he aquí la importancia de incluir en la dieta diaria alimentos que nos aportan estos elementos.

El ácido fólico lo encontramos de forma natural en:  legumbres,espinaca, naranja, lechuga, cereales integrales, espárragos.

4# Alimentos ricos en vitamina C

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La vitamina c la podemos encontrar en las frutas cítricas y algunas verduras, es importante tener una dieta diaria de fruta variada, entre las que más aportan tenemos: Apio, sandía, manzana, fresas, piña, mora, aguacate, el ajo, en definitiva todas las frutas aportan su ayuda contra el vitíligo de ahí la importancia de consumir mucha fruta a diario.

Recomendaciones

Es importante elaborar una dieta con base de todos estos alimentos y se verán los resultados en tu piel, el realizar unos pequeños cambios en nuestros hábitos alimenticios ayudan mucho al tratamiento.

Es importante evitar los alimentos que perjudican, limitar la exposición al sol y cuidarnos del estrés diario.

 

 

 

 

Aceite esencial de limón beneficios

Beneficios del aceite esencial de limón

El limón es fruto de un pequeño árbol espinoso de hojas ovaladas perenne y flores fragantes, originario de la India aunque ahora crece en Europa, Estados Unidos, Italia, Sicilia, Chipre, Israel.

El aceite esencial de limón tiene muchos usos, sus propiedades lo convierten en uno de los más reconocidos a través de la historia.

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Propiedades del aceite:

  • Contra el cáncer
  • Antidepresivo
  • Antifúngico
  • Antiviral
  • Antioxidante
  • Antiséptico
  • Refrescante
  • Astringente
  • Estimulante
  • Vigorizante
  • Antimicrobial
  • Bactericida
  • Diurético
  • Tónico
  • Cicatrizante
  • Caterico
  • Emoliente
  • Insecticida
  • Laxante

Principales usos comunes

  • Contaminación del aire
  • Picaduras de insectos
  • Limpia la sangre
  • Cortes y rasguños
  • Calmante
  • Tónico cardiaco
  • Anemia
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Detiene hemorragias
  • Alivia infecciones
  • Malestares respiratorios (Gripe, tos, enfriamientos, garganta)
  • Fiebre
  • Acidez
  • Cálculos renales
  • Depurador del cuerpo
  • Estreñimiento
  • Celulitis
  • Dolores reumáticos,neurálgicos y artríticos
  • Energizante
  • Cabello graso
  • Limpieza del hogar (quita grasa)

Modo de uso

  • Aplicación tópica directa sobre la zona afectada no necesita ser diluido, aunque se sugiere después de aplicar evitar la luz solar y en el caso de niños y personas de piel sensible se recomienda diluir.
  • Para la limpieza del hogar se usa un atomizador se mezcla con agua y se aplica directamente, funciona como un desinfectante natural sin afectar al medio ambiente
  • Uso interno, se puede tomar en las bebidas, se prepara en algunas recetas de cocina, con miel sirve como jarabe para la garganta.
  • Aromaterapia, difundir con un difusor de preferencia de aire frío, promueve la limpieza, la energía curativa, eleva el estado de ánimo y físico.

Precauciones

Puede irritar la piel sensible, y se recomienda la no exposición solar luego del uso.

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Consejos para tratar la ansiedad

Ansiedad como tratarla

Las causas principales que generan ansiedad,  se deben cuando enfrentamos momentos de cambio en nuestra vida y debemos tomar decisiones importantes, lo cual nos produce grandes dudas y temores, que provocan preocupación e inseguridad sobre lo que puede suceder, se puede decir que es una reacción física y emocional ante el estrés, la ansiedad distorsiona y magnifica las preocupaciones normales del ser humano.

Rara vez se puede señalar cuál es la causa exacta de la ansiedad, esto se debe a que su origen no es físico, muchos estudios médicos no han podido determinar que la causa, lo que confunde a médicos y al momento no existe medicina que la cure totalmente, muchas de las personas que recurren a estimulantes, pastillas o fármacos rara vez logran curar totalmente.

A pesar de todo lo negativo que está asociado a la palabra ansiedad, podemos utilizar de manera positiva la sensación en sí misma, ya que esta nos provoca el estímulo de realizar un autoanálisis y nos ayuda a darnos cuenta que no estamos cumpliendo con nuestras metas o que no estamos utilizando todo nuestro potencial para lograr mejorar nuestra vida. Muchas de las personas que han experimentado ansiedad luego del proceso han logrado ser mejores, aunque es un sentimiento que nunca quisiéramos experimentar. De hecho muchos doctores sostienen que un grado pequeño de ansiedad tiene muchos beneficios para estimular la creatividad, forja el carácter, mejora el rendimiento, mejora la capacidad de anticipación y respuesta y nos motiva a ser mejores, La ansiedad puede ser maldición y al mismo tiempo una bendición.

Síntomas de ansiedad

  • Palpitaciones
  • Manos sudorosas
  • Temblor de cuerpo
  • Respiración cortada
  • No estar en un solo lugar
  • Diarrea
  • Tension
  • Irritabilidad
  • Preocupación, desesperación
  • Nauseas
  • No pensar con claridad
  • Aumento de síntomas premenstruales
  • Tensión en el pecho
  • Boca seca
  • Nudo en la garganta
  • Contraccion muscular
  • Frecuencia cardiaca y respiratoria aumentada
  • Tensión en el pecho
  • Sensación de hormigueo de las extremidades, contracción muscular
  • Trastornos de sueño (insomnio, fácil despertar)
  • Mareo
  • Confusión
  • Pérdida de la capacidad de recordar cosas importantes.
  • Miedo (miedo al rechazo, a la muerte, a ser atacado)
  • Problemas de concentración.

Consejos para lidiar con la ansiedad

#1 Ejercicio

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El ejercicio cuando se realiza de manera regular es uno de los mejores antídotos contra la ansiedad y depresión, ayuda al cerebro. Mejora la salud y la autoestima.

#2 Técnicas de respiración

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Respirar por la nariz profundamente y mantener el aire durante 5 segundos y luego dejar escapar por la boca lentamente el aire nos ayuda tranquilizarnos, además de oxigenar nuestro cerebro, es importante en la mañana luego de levantarse realizar este ejercicio y repetirlo por lo menos tres veces al día.

#3 la lavanda

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Una de las propiedades de la lavanda es que es relajante y tranquilizante, respirar su suave aroma ayuda mucho con la ansiedad, se puede utilizar aceites esenciales en un difusor.

#4 Ser agradecido

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Llevar un diario donde podemos escribir 5 cosas diarias de las que estemos agradecidos nos ayuda a mirar la vida desde otro punto de vista la vida y sus bendiciones , ejemplo agradecemos por poder ver, tener que comer, tenemos zapatos y ropa, familia, mascota,etc

#5 Organizado

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Es importante organizar nuestras ideas de esta manera podemos priorizar nuestras actividades y organizar nuestro tiempo, muchas veces por la gran cantidad de ocupaciones sobrecargamos nuestra mente generando ansiedad, siempre es importante organizar nuestras actividades, tratar de no realizar dos al mismo tiempo y evitar dejar muchos pendientes.

#6 Alimentación Saludable

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Tener una buena dieta alimenticia ayuda mucho en el control de la ansiedad, el sentirnos saludables mejora nuestra autoestima lo que reduce los niveles de ansiedad, además muchas personas que tienen hambre se vuelve irritable, comer un poco de chocolate, beber agua, comer una fruta ayuda.

Recomendaciones

Es importante tomar en cuenta que enfrentar nuestros miedos ayuda mucho con la ansiedad luego nos daremos cuenta que no son tan terribles, el brindar ayuda a los demás con sus necesidades y problemas no ayuda alejarnos de nuestras preocupaciones, todos tenemos un increíble potencial reconócelo e intenta explotarlo día a día

 

 

 

Aceite esencial de la Lavanda propiedades y usos

Aceite esencial de la Lavanda

La lavanda es un matorral espeso de hojas plateadas,grises o verdes y flores de un color azul grisáceo, púrpura o violetas, son originarias de: Francia, Bulgaria, Marruecos, Australia, España, Hungría, Inglaterra.

El aceite esencial de lavanda es el más popular, versátil y con mayor cantidad de usos de todos los aceites esenciales, se lo llama el curalotodo desde hace miles de años.

Propiedades:

  • Analgésico
  • Anticoagulante
  • Anticonpulsivo
  • Antidepresivo
  • Antihongos
  • Antihistamínico
  • Antiinfeccioso
  • Antiinflamatorio
  • Antimicrobiano
  • Antimutagénico
  • Antiséptico
  • Antiespasmódico
  • Antitóxico

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Usos comunes:

Los usos más comunes del aceite esencial de lavanda son:

  • Especialmente recomendado para dolores musculares
  • Agarrotamiento de las articulaciones producto de las reumas
  • Dolencias de índole respiratorio (tos,gripe,enfriamientos, congestión, flemas)
  • Cicatrizante (cortaduras, pañalitis)
  • Relajante, calmante y aliviante
  • Despeja la mente cansada
  • Calma el dolor de cabeza
  • Cura quemaduras menores (quemaduras de sol)
  • Repelente de insectos, además elimina el picor producido por la picadura de un insecto
  • Estimula el apetito.
  • Apoya con la ansiedad, tristeza y la depresión
  • Ayuda a la concentración
  • Gases y flatulencias
  • Diuretico
  • Gangrena
  • Cáncer de piel
  • Convulsiones
  • Cabello (seco y perdida de cabello)
  • Menopausia y estrés menstrual
  • Mastitis
  • Insolacion
  • Estría
  • Taquicardia
  • Artritis
  • Etc

Modo de uso

  • Aplicación, puede ser aplicado sobre la zona afectada sin diluir, además se puede aplicar en las zonas reflejo del cuerpo (pies, manos, espalda) con masajes circulares.
  • Aromaterapia con el uso de un difusor de preferencia de aire frío, ya que los utilizan calor, pueden alterar la composición de los aceites esenciales generando la disminución de sus propiedades.
  • Se usa de manera eficaz como aceite de baño colocando de 6 a diez gotas al momento de llenar la tina de baño.
  • Se coloca una o dos gotas en la almohada para combatir el insomnio
  • Inhalación directa, es la manera mas sencilla de inhalar el aceite esencial de lavanda y aprovechar sus propiedades

El aceite esencial de la lavanda afecta al sistema a los sistemas del cuerpo, cardiovascular, equilibrio emocional, sistema nerviosos y la piel.

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Receta de Atún con fideos y verduras muy saludable

Atún con fideos y verduras, saludable y delicioso

El atún por sus propiedades tiene gran demanda mundial, su carne posee un 12% de grasa rica en omega 3, que nos ayuda con la disminución de los niveles altos de colesterol y de triglicéridos en la sangre, además contiene vitaminas A, D y las vitaminas del grupo B (B2, B3, B6, B9 y B12) y con muchos más beneficios para nuestra salud, por ello la ingesta en una dieta regular es muy importante para la salud.

Les dejo esta receta fácil y rápida, además de ser deliciosa es muy saludable.

Ingredientes:

  • 1 lata de atún en agua
  • 250 g de fideo tornillo
  • 1 Pimiento rojo fresco
  • choclo precocido 1 taza
  • Laurel
  • lechuga

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Preparación:

  1. Se pone a cocinar el fideo en agua hirviendo con un poco de sal y laurel (no poner aceite), luego de la cocción del fideo se escurre y se pasa por el chorro de agua fría, escurre bien, se reserva los fideos, luego agregamos el atún, el pimiento cortado en trozos pequeños y el choclo precocido.
  2. Se sirve en un plato, coloca una cama de lechuga, añade la mezcla de fideo atún y verduras, coloca un poco de aceite de oliva o un poco de mayonesa.

 

 

Aceite esencial de eucalipto usos en el hogar

Aceite esencial de eucalipto

Es un árbol australiano de gran tamaño familia de las Mirtaceas, existen algunas variedades como Eucalyptus polybractrea, Eucalyptus dumosa y el Eucalyptus radiata, este último con grandes propiedades aromáticas y refrescantes. Eu y Kalypto son de origen griego, y significa bien y cubierto y del cual se extrae el aceite esencial de eucalipto

El método que se usa para su extracción es destilación por arrastre de vapor de hojas, su aroma es intenso y penetrante.

Propiedades

Analgesico,antiinflamatorio,antirreumático, antiséptico, antiviral, bactericida,cicratizante,descongestionante, desodorante,depurativo, diurético,expectorante,estimulante, febrífugo, entre otras.

Usos comunes

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Los usos para el aceite esencial de eucalipto son mucho  a continuación les detallamos los más utilizados:

  • Tiene un efecto sedante sobre las emociones y favorece a la concentración.
  • Es recomendado en todo tipo de fiebres ya que reduce la temperatura dando una sensación de frescura y alivio.
  • Ayuda con las migrañas mitigando los efectos dolorosos de esta.
  • Calma la inflamación y alivia las mucosidades
  • Ayuda con la gripe, las infecciones de garganta, tos, catarro, sinusitis, asma y tuberculosis
  •  Eficaz con la enfermedades infecciosas
  • Alivia los síntomas de la  Fiebre tifoidea,difteria y la malaria
  • Ayuda como cicatrizante y en las hemorragias
  • Proporciona alivio al reumatismo
  • Dolores musculares
  • Antídoto contra la picadura de insectos
  • Repelente
  • Ayuda a disolver cálculos renales y biliares
  • Brinda alivio y cicatrización en las quemaduras de piel
  • Eficaz contra el herpes
  • Es regenerativo
  • Vasodilatador arterial
  • Contra la caspa
  • desinfección del hogar

Precauciones

Por su naturales como aceite enérgico se requiere mucho cuidado con la dosis que se aplique, puede ser aplicado puro(sin diluir), para los niños y personas de piel sensible es necesario diluir con un aceite vehicular, no ingerir,

Modo de uso

  • Su aplicación puede ser de forma directa sobre la zona de afectación con masajes circulares, niños y personas con piel sensible se recomienda diluir con un aceite vehicular.
  • Masaje reflexológico sea en los pies o manos para aplicar en puntos de contacto o terminaciones nerviosas
  • Aromaterapia  con el uso de un difusor de preferencia de aire frío, ya que los que utilizan calor pueden alterar la composición de los aceites disminuyendo así su efectividad.
  • Inhalación directa, es la manera más sencilla de inhalar los aromas del aceite esencial de eucalipto a fin de afectar los estados de ánimo.
  • Vapor Caliente, ponga dos o tres gotas de aceite esencial en agua caliente he inhale.
  • Baño se aplica de cuatro a seis gotas en la bañera al momento del llenado, la piel rápidamente tomará los beneficios del aceite.
  • Se mezcla con agua en un atomizador y nos ayuda como desinfectante natural para las áreas de nuestra casa.

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Aceites esenciales, que son y sus usos

¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son sustancias volátiles, que son extraídos de diferentes tejidos vegetales (semillas,hojas, tallos,cortezas, flores,raíces, frutos, etc). Casi todas las plantas poseen estas sustancias, se los conoce como la primera medicina de la humanidad, de diferentes fuentes históricas se conoce que médicos y sacerdotes han utilizado los aceites esenciales de plantas aromáticas para curar diferentes enfermedades durante miles de años en el pasado y estas prácticas continúan siendo utilizadas en la actualidad. Los aceites esenciales son las propiedades inmunológicas y regenerativas de las plantas, tienen un tamaño molecular muy pequeño que pueden penetrar rápidamente en la piel, sus múltiples propiedades penetran en el cuerpo humano llevando bienestar y salud.

Las plantas aromáticas en el transcurso de los años ha desempeñado un rol importante para la humanidad, han formado parte de la medicina , la religión, estando presentes en ceremonias matrimoniales, servicios funerales, noviazgo, limpieza, cosméticos, medicina y muchos otros aspectos de la vida, si bien el uso de los aceites esenciales ha evolucionado con los años, el principio fundamental sigue siendo el mismo la medicina.

Metodos de aplicacion de los aceites esenciales

 

Aplicación tópica. Se refiere a la aplicación directa en la zona de interés (pelo, piel, boca, membranas mucosas del cuerpo) se debe tomar en cuenta que los aceites esenciales son tan potentes que es necesario diluirlos en un aceite vehicular (aceite de oliva, de coco, etc) ya que en algunos casos puede irritar la piel, la aplicación tópica puede ser por medio de:

  • Masajes
  • reflexologia
  • Terapia Auricular
  • Compresas
  • Baños
  • Mascotas

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DifusiónPara esta técnica es necesario el uso de un difusor de aire frío, de esta manera los aceites esenciales permaneces por varias horas suspendidos para refrescar y mejorar la calidad del aire, la propiedades antisépticas, antivirales y antibacterianas, ayudan a reducir los hongos y el moho aparte de eliminar del aire varios micro organismos causantes de muchas enfermedades, es importante no usas difusores que usen fuentes de calor ya que estos alteran la composición química del aceites disminuyendo sus beneficios, entre las técnicas mas conocidas de difusión tenemos:

  • Uso de nebulizador ultrasónico
  • Inhalaciondirecta
  • Vapor caliente
  • Vaporizador humidificador (vapor frio)
  •  Pañuelos
  • Ductos de ventilación o Ventiladores
  • Perfumes o colonia.

 

Uso interno.  Es de suma importancia verificar la certificación de grado terapéutico en los aceites esenciales para ser utilizados de forma interna, no todos son aptos para esta forma de uso, entre las formas de uso interno tenemos:

  • Bebidas
  • Recetas de cocina
  • Sublingual
  • Capsulas
  • Inserción vaginal
  • Inserción rectal

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Muchos de los aceites esenciales han demostrado su capacidad para eliminar varios tipos de bacterias , esporas,moho y hasta virus, por lo que pueden ser utilizados como productos de limpieza para el hogar  sustituyendo a los productos químicos artificiales que usamos actualmente.

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Remedios caseros para bajar la fiebre en los niños

Remedios caseros para bajar la fiebre en los niños

Los padres en su mayoría siempre les preocupa el aumento de la temperatura de sus pequeños. La fiebre es muy común en los más pequeños del hogar, no siempre es un signo de infección, ya que se encuentran en etapa de crecimiento y están expuestos a muchos factores internos y externos,  Estas pueden ser la respuesta del cuerpo a una infección, exceso de ropa, la reacción a una vacuna o alguna enfermedad viral.

Si comienzas a notar que a tu hijo le sube la temperatura , hay que mantener la calma. Lo primero es llevar a tu niño al pediatra, quien podrá  diagnosticar la causa de  la fiebre y el tratamiento necesario para combatirla. Hasta que puedas llevar a tu hijo al pediatra existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la fiebre de tu hijo aquí te comparto algunos:

  • Remedio casero # 1  Baño de agua tibia

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Bañar al niño con agua tibia es de mucha ayuda, no en agua fría ya que esto puede empeorar y generar que suba mas la fiebre, se debe mantener al niño con ropa ligera de preferencia que sea de algodón y en una habitación fresca sin corrientes de aire.

  • Remedio casero #2. Paños de agua fría

Uno de los principales métodos para bajar la fiebre es el uso de compresas frías, se utiliza un paño limpio y húmedo sobre la cabeza, el cuello, las muñecas y los tobillos del niño, esto le dará alivio.

  • Remedio casero#3. Dar de beber Líquidos

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Es importante  evitar la deshidratación que se genera por la fiebre, ofrecer al niño una dieta líquida es lo más recomendable aconsejable, beber abundantes líquidos como:  agua mineral, jugos de fruta, suero hidratante y caldos ligeros. Las bebidas azucaradas no son recomendables ya que el azúcar deshidrata empeorando el problema.

  • Remedio casero #4. Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta es excelente para controlar la fiebre en los niños y aliviar la sensación de calor en el cuerpo , se recomienda el uso de aceite esencial de menta una o dos gotas diluido en aceite de coco aplicar en la espalda o en la planta de los pies, además se puede usar diluido en agua en un atomizador en la parte posterior del cuello, las rodillas, los tobillos. Esto ayuda a bajar la fiebre y brindar una sensación de alivio.

  • Remedio casero# 5. Rodajas de papas

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Las rodajas de papa cruda en la planta de los pies es otro de los remedios más conocidos para bajar la fiebre, se puede poner en los calcetines y cuando estén calientes cambiarlas o se pone al niño a pisarlas, estas brindan frescura y alivio a tu pequeño.

Se recomienda que el niño no se mueva, el mantener reposo ayuda a que la temperatura baje y acelera en tiempo de curación.

 

 

 

Remedios caseros para la caspa

Remedios caseros para la caspa

La caspa es una molestia que afecta a gran parte de la población se presenta tanto en mujeres como en hombres, es producto de una anormalidad en la eliminación de células muertas en el cuero cabelludo de la persona hoy les dejamos algunos remedios caseros para la caspa

¿Qué causa la caspa?

Según estudios realizados la caspa es producto de la levadura u hongo Malassezia, el mismo que por razones todavía desconocidas se multiplica de manera acelerada causando una irritación en el cuero cabelludo provocando una descamación de la piel acelerada y dando como resultado  la aparición de esas molestas partículas que la caracterizan a la caspa y que generan  picazón, ardor, enrojecimiento en la zona afectada, ademas se debe tomar en cuenta otras causas como:

  • Mala alimentación
  • Productos químicos (lacas, tintes, champús con altas dosis de detergentes)
  • Uso de excesivo aparatos eléctricos (planchas para cabello rizadores, etc)
  • Proliferación del hongo Malassezia.
  • Exceso de estrés o ansiedad
  • Factores ambientales (climas muy húmedos o secos y la contaminación )
  • Higiene del cabello.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Enfermedades ( Parkinson, la Psoriasis, SIDA o apoplejía)

 

Remedios caseros para la caspa # 1 El limón

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El limón por sus propiedades antibacterianas y astringentes se convierte en uno de los mejores remedios caseros y naturales para el tratamiento contra la caspa. Según sus propiedades reduce la grasa en el cuerpo cabelludo y combate los microorganismos causantes de la caspa, y acelera la curación completa.

El modo de usarlo es, exprime un limón y aplica el jugo en cabello húmedo dando masajes, se deja reposar entre 5 a 10 minutos, se puede también usar aceites esenciales  de limón aplicando directamente y con mucho cuidado de exponer directamente al sol.

Remedio casero #2 El apio

caspa

 

El apio por su naturaleza cuenta con propiedades cicatrizantes y antibacterianas muy potentes, estas pueden ser usadas para solucionar el problema de la caspa, ya que nos ayuda con la regeneración del cuero cabelludo dañado, además alivia la picazón y enrojecimiento.

Simplemente para hacer uso del apio como remedio casero contra la caspa, necesitamos hervir un litro de agua con algunas ramitas del vegetal por 10 minutos, luego se deja enfriar y podemos utilizar como un tónico efectivo contra la caspa.

Remedio casero #3 Remolacha

caspa

Esta hortaliza desde hace ya varios años se ha venido incorporando a los champús anticaspa, una de sus propiedades principales es mejorar la circulación sanguínea, de esta manera permite regenerar el cuero cabelludo y revitaliza el cabello desde el interior. 

La manera de uso como remedio casero contra la caspa es la siguiente se hierve la remolacha, el resultado lo aplicamos directamente en el cuero cabelludo con masajes circulares y de abajo hacia arriba.

Remedio casero #4 Menta

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Entre las propiedades principales de la menta encontramos que es antibacteriano, analgesico, anticeptico y vigorizante. Todas estas nos ayudan como remedio casero contra la caspa.

Preparamos el remedio casero con menta al hervir la menta en un litro de agua por lo menos 5 minutos, se deja enfriar y se usa en el baño luego de la aplicación del champú en el cabello, se aplica y se deja actuar por unos minutos luego se enjuaga con agua tibia.

Ademas se puede usar varios aceites esenciales para combatir la caspa

 

 

Salud Emocional que es?

¿Qué es Salud Emocional?

Se define salud emocional como el manejo equilibrado de los pensamientos, emociones y comportamientos, nos permite  entablar y mantener buenas relaciones interpersonales, es de suma importancia para determinar el grado de salud psíquica del que goza el ser humano.

Las personas que mantiene una salud emocional sana controlan sus sentimientos de una manera asertiva, se sienten bien consigo mismo, mantienen buenas relaciones personales y han desarrollado la capacidad de hacer frente a la cotidianidad y el estrés si dejarse arrebatar por sus emociones. Por tanto, las personas emocionalmente sanas no pierden el control sobre sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.

La salud emocional se define también como la capacidad del ser humano para sobreponerse a las calamidades que rompen el equilibrio de la vida y para resistir a las presiones diarias a las que se encuentra expuesto. En otras palabras  no es la circunstancia vivida , sino lo que hacemos con ella  lo que marca la diferencia. De esta manera observamos a personas que han pasado momentos difíciles similares, reaccionan de manera muy distinta. Mientras unos se dejan dominar por las emociones negativas, otras logran dominar estos impulsos, actúan de mejor manera e, incluso consiguen hacer frente a los desafíos de la vida y recuperarse de los contratiempos

Por otra parte una mala salud emocional debilita el sistema inmunológico del ser humano. Esto hace que seamos más propensos a  enfermar en los momentos emocionalmente difíciles . Tomando en cuenta que cuando se encuentra molesto, estresado o ansioso, no cuida de manera adecuada su salud.

Síntomas de una mala salud emocional 

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Presentamos  algunos de los síntomas que nos indican que tenemos que prestar atención a nuestra salud emocional.

  • Desorden en el apetito
  • dolor de pecho
  • sequedad en la boca
  • fatiga  extrema
  • dolor y malestar general
  • presión arterial alta
  • problemas sexuales
  • rigidez muscular en el cuello
  • dolor de estómago
  • aumento o pérdida de peso.
  • malhumor
  • rutina
  • falta de creatividad
  • vida sedentaria y aislada
  • diarrea o estreñimiento
  • insomnio
  • dolor de cabeza
  • dolor de espalda

 

El abuso de drogas como el tabaco, alcohol  u otras puede ser también un signo de mala salud emocional.

Todos pasamos en algún momento de la vida por tiempos difíciles. Sin embargo, cuando estos acontecimientos  se vuelven cada vez  más frecuentes, es hora de examinar nuestra salud emocional y verificar que no estamos estancados una caída de nuestra salud emocional.

Mejora tu salud emocional

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Existen varios métodos que nos ayudan a mejorar nuestra salud emocional, tenemos unos consejos útiles.

  1. Es importante reconocer las emociones y comprender por qué las está teniendo, determinar las causas del estrés, la ansiedad y la tristeza puede ayudar a controlar de mejora manera su salud emocional.
  2. Guardar sentimientos de tristeza, ansiedad o estrés generan problemas físicos. Es importante hacer saber a nuestros seres queridos  cuando algo nos molesta y expresar nuestros  sentimientos de manera apropiada. Sin embargo, la familia y amigos no siempre entenderan nuestros sentimientos de forma adecuada. En estos momentos, la ayuda de alguien fuera de la situación es de suma importancia, pedir guía y apoyo a su líder religioso, médico o consejero mejorara su salud emocional.
  3. La importancia de enfrentar  los sentimientos negativos cuando se siente estresado, ansioso o enfadado por los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar. Mirando las cosas positivas de la vida, de estas cuales le hacen sentir agradecimiento. El utilizar una agenda para llevar un registro de las cosas que lo hacen sentir feliz ,tranquilo o registrar esos momentos donde hemos obtenido logros importantes. Nos ayuda a tener una actitud positiva y puede mejorar su calidad de vida y dar un impulso a su salud.
  4. Desarrolle la capacidad de resiliencia. Las personas que desarrollan esta capacidad pueden recuperarse ante la adversidad y proyectar un nuevo futuro.
  5. Utilizar métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, practicar  la visualización, la purificación energética son otras formas para lograr el equilibrio emocional.
  6. Para tener una buena salud emocional, es importante tener hábitos diarios de alimentación saludable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio. Evite comer en demasía y el exceso de alcohol y otras drogas.

En casos especiales se necesita la ayuda profesional para atravesar por el proceso de sanación emocional.